Dein Weg zur persönlichen Entwicklung
Wir glauben nicht an schnelle Wunder oder magische Veränderungen über Nacht. Aber wir wissen aus Erfahrung, dass kontinuierliches Lernen und echte Reflexion zu dauerhaften Veränderungen führen können. Unser Programm basiert auf praktischen Übungen, die sich in unterschiedlichen Lebenssituationen bewährt haben.
Praktische Methoden für den Alltag
Keine abstrakten Theorien. Wir konzentrieren uns auf Techniken, die du direkt umsetzen kannst. Manche funktionieren sofort, andere brauchen etwas Übung. Das ist normal und gehört zum Prozess.
Individuelle Geschwindigkeit
Jeder lernt anders. Manche brauchen drei Monate, andere ein ganzes Jahr für dieselben Inhalte. Wir geben dir einen Rahmen, aber du bestimmst das Tempo. Es gibt hier keinen Wettbewerb.
Die Kernbereiche unseres Programms
Sechs Schwerpunkte bilden die Grundlage. Du musst nicht alle gleichzeitig bearbeiten – viele Teilnehmer starten mit einem oder zwei Bereichen und erweitern dann schrittweise.
Klarheit über Prioritäten
Herausfinden, was wirklich wichtig ist. Nicht was andere erwarten, sondern was für dich persönlich Sinn macht. Mit konkreten Übungen zur Entscheidungsfindung.
Dauer: 4-6 WochenGedankenmuster verstehen
Automatische Reaktionen erkennen und wo sinnvoll verändern. Basierend auf kognitiven Ansätzen, aber ohne komplizierte Fachsprache erklärt.
Dauer: 6-8 WochenKommunikation im Alltag
Klarer ausdrücken, was du meinst. Missverständnisse reduzieren. Praktische Gesprächsstrategien für berufliche und private Situationen.
Dauer: 5-7 WochenBalance finden
Arbeit, Familie, persönliche Zeit – das klassische Spannungsfeld. Wir erarbeiten realistische Ansätze, die zu deiner Lebenssituation passen.
Dauer: 4-6 WochenMit Veränderung umgehen
Berufswechsel, Umzug, neue Lebensphase – wie du flexibel bleibst ohne dich zu verbiegen. Strategien für Übergangsphasen.
Dauer: 6-9 WochenRessourcen aufbauen
Deine persönlichen Stärken identifizieren und gezielt einsetzen. Plus: Strategien für Phasen, in denen die Energie knapp ist.
Dauer: 5-8 WochenSo läuft das Programm ab
Der nächste Durchgang startet im Juli 2026. Die Anmeldephase beginnt im April 2026. Du kannst flexibel teilnehmen – komplett online oder in Kombination mit optionalen Präsenztreffen in Berlin.
Die meisten Teilnehmer brauchen etwa neun bis zwölf Monate für das komplette Programm. Aber das ist wirklich nur ein Richtwert. Manche schaffen es schneller, andere lassen sich mehr Zeit.
Einstiegsphase
Orientierung und erste Standortbestimmung. Du lernst die Materialien und die Gruppe kennen. Wir klären gemeinsam, welche Bereiche für dich Priorität haben.
Intensive Arbeitsphase
Jetzt geht's ans Eingemachte. Wöchentliche Übungen, monatliche Reflexionssessions und regelmäßiger Austausch in kleinen Gruppen. Hier passiert die eigentliche Arbeit.
Vertiefung
Du wählst gezielt Schwerpunkte aus und gehst tiefer in die Themen, die für dich am relevantesten sind. Individuelle Begleitung in dieser Phase.
Integration
Das Gelernte in deinen Alltag einbauen. Strategien entwickeln, wie du langfristig dranbleibst. Abschlussreflexion und Ausblick auf die nächsten Schritte.
Alumni-Zugang
Nach Abschluss hast du weiterhin Zugang zu allen Materialien. Plus: vierteljährliche Alumni-Treffen zum Erfahrungsaustausch und für Updates.
Wer dich begleitet
Unser Team bringt unterschiedliche Perspektiven mit. Nicht alle haben Psychologie studiert – manche kommen aus Coaching, Erwachsenenbildung oder Organisationsentwicklung. Aber alle haben jahrelange praktische Erfahrung in der Begleitung von Veränderungsprozessen.
Friederike Schönwald
Kommunikationstraining & Konfliktbegleitung
Lennart Falkenberg
Resilienz & Stressmanagement im Berufskontext
Johanna Wendisch
Lebensplanung & Prioritätensetzung
Valentin Brückner
Veränderungsbegleitung & Übergangsphasen
Was du mitbringen solltest
Zeit für dich
Etwa 3-5 Stunden pro Woche solltest du einplanen. Nicht am Stück, aber regelmäßig. Ohne diese Zeit wird's schwierig.
Offenheit für Reflexion
Bereitschaft, ehrlich auf deine Muster zu schauen. Auch auf die unangenehmen. Das ist manchmal unbequem, aber notwendig.
Realistische Erwartungen
Wir können dir Werkzeuge geben und dich begleiten. Aber die Arbeit machst du selbst. Klingt hart, ist aber so.
Technische Grundausstattung
Laptop oder Tablet für Videosessions. Stabile Internetverbindung. Headset ist hilfreich, aber kein Muss.
Die Bewerbungsphase für den Juli-Durchgang 2026 startet im April. Wir führen kurze Vorgespräche, um zu schauen, ob das Programm zu deiner aktuellen Situation passt.
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